発毛.育毛を叶えるインナーケア大事な3要素

インナーケアって何？
インナー(身体の内側)から
ケア(解決、改善)していくことです。

3つの要素

良質な食事

身体の土台作りを意識し
必要な栄養素をバランスよくが
理想的です

なかなか難しいという方は
サプリメントなどで補うという
手段もオススメしています( ^ω^ )

良質な睡眠

夜寝ている間に身体の修復をしたり
していので充分な休息をとるのが
理想的です( ^ω^ )

お風呂に入る、寝る前に読書をするなど
深い睡眠をとれるようにするのが
オススメです( ^ω^ )

ストレスかけない

適度なストレスだといい刺激に
なるのですが過度なストレスですと
体調に悪影響を及ぼす可能性があります

仕事などで何かを成し遂げたい…
最短でカッコよくなりたい…

場合でも毎日コツコツとムリなくが
オススメです( ^ω^ )

一例

お水を多めに飲んで肌をキレイに…
筋トレをするなら栄養素もしっかりとる…
というのを聴いたことはありませんか？

ホームケア、サロンケアの他に
頭皮も皮膚なので身体を整える
生活習慣にしていくのが理想的です( ^ω^ )

日々の生活習慣に

僕の場合ですと生活習慣の中に
取り入れてルーティン化していて

なるべく意識し過ごしていますが
(僕も完璧に毎日はできてないです)

毎日の生活で忙しくてなかなか…
というのも、もちろんありますよね( ^ω^ )
(完璧を求めすぎると過度なストレスの原因になる可能性があるので)

忙しい中でも3つの要素が大事ということを
気に留めながらムリなくできる範囲で
日々過ごして頂けると幸いです。

最後に
最短ですぐ結果がほしい…時以外は
自分が使える費用の範囲内で
毎日コツコツとが理想的です

病院の治療などは多額の費用がかかる
ケースが多いので
まず身体の土台作り、生活習慣の中に
発毛、育毛の行動を取り入れるのが
オススメです( ^ω^ )

病院での治療を選択した場合でも
この２つをしておくことで
効果が最大限に実感できる確率
を上げることができます。